Voici les entraînements du groupe Loisir pour les vacances comme promis - A très bientôt - Larbi Zeroual

Une section baby-Athlé ouvrira à la rentrée. Elle s'adresse aux enfants âgés de de 3 à 5 ans scolarisés en maternelle. Les séances se déroulent au Alfred-marcel Vincent de 8h30 à 9h30 ou de 9h30 à 10h30 tous les samedis sauf pendant les vacances scolaires.

Même les jours fériés il n’est pas possible de faire la grasse matinée !!!! Sur convocation du coach Larbi, nous étions ce matin une petite trentaine des groupes loisir et demi-fond pour un entrainement spécial dans le bois Bondy. au programme, 30mn de footing, des gammes et 8mn en 30-30, même pas le temps de chercher du muguet dans les bois.

Plan d’entrainement du Groupe Loisir – Avril 2014  

comme promis voici un plan d’entraînement pour l’été:   Semaine 1: 1-Footing 30’+2×5’vite R 2’30″+ 5′ COOL 2-Footing 40’+ 10′ en 30/30 3-Footing 50′ (1H15 pour ceux qui préparent le semi!)   Semaine 2: 1-Footing 30′ + 4 ou 5 X 3′ R 2′ + 5′ COOL 2-Footing 35’+ 8 ou 10 X1′ R 1’30” 3-Footing 1H COOL ( 1H30 pour ceux qui préparent le semi)   Faire ces deux […]