Programme d’entrainement du groupe loisir pour les vacances de la toussaint -Mardi 22/10 Footing 40′ +étirements + 10×1’30 R 1′ -Vendredi 25/10 =Footing  cool 40’+ 4×5′ allure 10km R 2′– week-end : Footing cool 55′ +2×15′ allure votre semi R 5′ -Mardi 29/10 -Footing 40’+ 10x côte du stade jusqu’au  dernière la tribune Recup  décente trottiner – Vendredi 1er novembre = Footing 35′ + 3x 6′ en 30/30 R 3′ […]