Bonjour,
comme à chaque vacances, veuillez trouver vos séances de garder la forme. Sachant qu’il faudra faire une petite coupure de course à pied  en allant faire d’autres sports , vélo, piscine, rando…
Programme
Mardi 09/07: Footing 40’+ 3×2′ R 1’30 + 5×1’30 R 1′
Vendredi 12/07: Footing 40’+3×4′ (allure 10km)  R 2′
Week-end : Footing 1h cool + 10′ peu plus vite
Mardi 14/7: Footing 30’+ 2×6′ en 30/30 R 3′
Vendredi 17/7: Footing 40’+ ESCALIER STADE 2X6  et 4×1′ CHAISE + 4×400 R 1’30
Week end: Footing 45’+2×15′ un peu plus vite R 5′ trottiner
Mardi 23/7: Footing 40’+ 10′ en 30/30
Puis je vous conseille une coupure de 2 à 3 SEMAINE  avec d’autres sports!
La suite viendra fin juillet!
Bises et à très bientôt.
Larbi
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5 Responses so far.

  1. Mato Olivier dit :

    Derechef merci d’une telle attention.
    Du haut du phare de Biarritz je vous embrasse sportivement.

  2. Mato Olivier dit :

    Mille mercis seigneur du Tartan!

  3. Clément dit :

    Bonjour François,

    J’aurais besoin du numéro de ma licence car je suis demandé en urgences pour l’Ekiden ce week-end à mon travail.
    Pourrais tu me le fournir s’il te plait ?

  4. Remy pavlakis dit :

    Bonjour a toutes et tous Je voulais savoir si le 10km de trenblay était prévu cette année en course club. Cordialement. Remy

  5. François dit :

    oui veux-tu t’inscrire

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